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Março, 2017

CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

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Ovo, um alimento “super nutritivo”

Cozido, escalfado, mexido, estrelado, em omeletes, em panquecas, em bolos,… é dos alimentos mais versáteis que existe na nossa cozinha. O ovo já andou na rua da amargura, mas hoje é considerado um ”super alimento”, dos mais completos que ingerimos, não só para quem quer ter uma alimentação equilibrada, mas como para quem quer manter…

Curiosidade
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Quiche saudável sem base

Ingredientes 6 Ovos 250 g de Queijo Quark 2 Chávena de cogumelos frescos 1 curgette 1 Cebola 1/2 pimento vermelho Sal q.b. Pimenta q.b Oregão   Preparação 1. Comece por preparar os vários ingredientes. Lavar bem a curgete e ralar, assim como a cenoura previamente descascada. Lavar bem os cogumelos e laminar. Picar a cebola…

Receitas Saudáveis
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Importância da Suplementação no Exercício Físico

Para se alcançar um objetivo, seja ele qual for, é fundamental combinar uma alimentação equilibrada com um treino adequado e regular. A suplementação é um complemento que irá facilitar esse processo, podendo ajudar em alguns défices nutricionais.   Os suplementos alimentares são considerados géneros alimentícios, que se destinam a complementar e/ou suplementar o regime alimentar normal não devendo…

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