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Agosto, 2017

CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

119'31  

Recomendações alimentares para trabalhadores por turnos

Faça a sua refeição principal antes de iniciar o turno. Durante o período de trabalho faça pequenas refeições. Refeições abundantes e pesadas durante a noite poderão causar dificuldade na digestão e aumentar a sensação de sono e fadiga; . Se possível, leve as suas próprias refeições. Planear de forma atempada consiste na melhor estratégia para…

Saúde e Bem Estar 0
119'24  

Nuvens de Quark e Claras (Pão sem hidratos de carbono)

Ingredientes 4 Ovos; 125 gramas de Queijo Quark; Sal q.b.; Opcional: orégãos, 1 colher de sopa rasa de sementes de sésamos. . Preparação 1. Separe as claras da gema. Reserve as gemas e bata as claras em castelo com o sal; 2. Junte o quark às gemas e misture; 3. Envolva a mistura de quark e…

Receitas Saudáveis 2
119'15  

Gema e Clara, a diferença não está só na cor!

De um ovo inteiro 10% do seu peso corresponde à casca, 30% à gema e 60% à clara. Tem cerca de 80Kcal por unidade (55 a 60g) e aproximadamente 6 a 7g de proteína, 5g de gordura, 0g de hidratos de carbono e 200mg de colesterol. Mas como se distribuem estes diferentes macronutriente e também…

Curiosidade 0

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