KALORIAS

Menu

KALORIAS

KALORIAS

Março, 2018

CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

26
Mar
09:30
 

CUIDADOS A TER NA DEFICIÊNCIA EM FERRO

O Ferro é um nutriente essencial e a deficiência deste mineral continua a ser muito comum apesar da ampla disponibilidade alimentar. O Ferro existe sob duas formas: Ferro heme que se encontra em alimentos de origem animal e Ferro não-heme que se encontra principalmente em alimentos de origem vegetal, sendo a biodisponibilidade deste último menor….

Saúde e Bem Estar 0
19
Mar
08:00
 

Importância da hidratação

A ingestão inadequada de fluidos ou nutrição pode prejudicar o desempenho, levar a cansaço e dores de cabeça, e pode comprometer a saúde no geral. A água é parte essencial de todos os tecidos corporais, é o maior componente do corpo. As células metabolicamente activas dos músculos e vísceras possuem a maior concentração de água,…

Saúde e Bem Estar 0
13
Mar
17:33
 

A sua pele gosta de…

A pele é um órgão que se renova a cada 28 dias. Esta regeneração cutânea exige uma grande quantidade de água e de nutrientes. É por isso fundamental uma boa alimentação. . Frutas e vegetais alaranjados, como cenoura, abóbora ou papaia, são fontes de betacarotenos, ajudam a combater os efeitos dos raios UV, deixando a…

Curiosidade 1
13
Mar
17:30
 

Sumo Verde

Ingredientes: 1 Maçã verde ou 1 fatia de ananás (1, 5 cm) Sumo de 1 limão verde ou de 1 lima Rodela de gengibre (1 cm) 1 Punhado de folhas verdes (espinafres, acelgas, couve kale) Ervas aromáticas a gosto (hortelã, majericão, …) 150 a 200 ml de água filtrada ou engarrafada de boa qualidade (pode…

Receitas Saudáveis 1
13
Mar
17:28
 

Importância dos Probióticos

O que são? São bactérias vivas benéficas para a saúde, quando administrados em quantidades adequadas, principalmente a nível gastrointestinal. Quais os benefícios para a saúde? Aumentam a imunidade e a produção de anticorpos; Facilitam a digestão; Ajudam a aumentar a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais; Melhoram o funcionamento do microbioma intestinal o que melhorar…

Saúde e Bem Estar 1
12
Mar
09:10
 

Cereais de pequeno-almoço

Fonte de hidratos de carbono complexos (amido) e simples (açúcares) e muitas vezes enriquecidos com vitaminas, sobretudo do complexo B, e minerais os cereais de pequeno-almoço são muitas vezes a escolha para primeira refeição do dia. Quando comparados com o pão, os cereais contêm geralmente maior teor de açúcares de absorção rápida. Contudo, podem ser…

Saúde e Bem Estar 0
05
Mar
11:19
 

Porque razão o açúcar se torna um vício, e é tão prejudicial à saúde humana?

Quando ingerimos açúcar (glicose), há um aumento da glicémia, muitas vezes designado por pico de glicémia, que não é mais do que o aumento dos níveis de açúcar presentes na corrente sanguínea. Devido a este aumento, há produção de insulina, que é uma hormona produzida no pâncreas, que vai permitir que a glicose seja utilizada…

Saúde e Bem Estar 0

KALORIAS


CLUBE DE SAÚDE

Compro

Chat online

)
    is typing...

    OFFLINE 
    Neste momento não podemos atendê-lo. Por favor, envie-nos uma mensagem e responderemos mais tarde.

    Enviar mensagem Cancelar