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CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

14
Mai
11:01
 

Comparação do Valor Nutricional de Várias Bolachas Disponíveis no Mercado

Um dos alimentos mais procurados nos dias de hoje, pela sua versatilidade e por serem práticas de transportar, são as bolachas. No entanto, é também dos alimentos que mais nos fazem hesitar no momento da sua compra. A grande variedade disponível leva-nos a questionar quais os critérios que devemos ter em conta no momento da…

Saúde e Bem Estar 0
14
Mai
10:31
 

PATÉ DE ATUM E ABACATE

Ingredientes: ½ abacate 1 lata de atum ao natural Especiarias a gosto (pimenta, açafrão, gengibre,…) . Preparação 1. Colocar todos os ingredientes num recipientes e com a ajuda de uma varinha mágica triturar até atingir uma consistência pastosa. 2. Barrar em bolachas de arroz e milho ou pão de mistura e degustar. . Ótima opção…

Receitas Saudáveis 0
14
Mai
10:29
 

O Amendoim

O amendoim é um fruto oleaginoso com vários benefícios: – Rico em proteínas ( 25 a 30%) – promovem uma sensação de saciedade e são essenciais para a manutenção e aumento da massa muscular – Possui arginina – aminoácido que relaxa as artérias e diminui a tensão arterial – Boa fonte de fibras – sensação de…

Curiosidade 0
14
Mai
10:23
 

Alimentação e Sistema Imunitário

“Que o teu alimento seja o teu medicamento e o teu medicamento seja o teu alimento”. Hipócrates (460 a.C.) A alimentação tem um papel preponderante na manutenção da nossa saúde, na nossa resposta imunitária e na prevenção de doenças. Vários estudos sugerem que o estado nutricional de um individuo é determinante na suscetibilidade do nosso…

Saúde e Bem Estar 0
07
Mai
10:48
 

Dieta Alcalina – As verdades sobre esta dieta

A dieta alcalina baseia-se, como indica o próprio nome, pela adoção de uma alimentação com base no PH dos alimentos, neste caso com PH alcalino. pH significa potencial de hidrogénio. Trata-se de uma medida da acidez ou alcalinidade dos fluidos e tecidos do nosso corpo, feita em uma escala de 0 a 14. Quanto mais ácida é uma…

Saúde e Bem Estar 0
30
Abr
09:28
 

Açúcar de Coco

AÇÚCAR DE COCO, PORQUE DEVEMOS CONSUMÍ-LO? O açúcar de coco é obtido através da extração da seiva da flor do coqueiro, essa seiva é extraída no estado líquido e através da utilização do calor seca e cristaliza. Por ser minimamente processado e por não sofrer processo de refinação é uma boa alternativa ao açúcar branco…

Saúde e Bem Estar 0
23
Abr
08:35
 

Os Alimentos Biológicos são mais saudáveis?

Quem opta pelo consumo de alimentos biológicos tem um estilo de vida mais sustentável e mais saudável, uma vez que ingerem maiores quantidades de fruta, vegetais e cereais integrais. No que toca à composição e valor nutricional, existem diferenças. Os alimentos produzidos através de agricultura biológica têm maior riqueza nutricional (vitaminas minerais e antioxidantes) em…

Saúde e Bem Estar 0
16
Abr
10:32
 

Influência das cores dos alimentos na saúde

Atualmente, sabe-se que é importante ter uma alimentação variada e colorida, mas será que se sabe que por detrás de cada cor dos alimentos se encontram os seus benefícios e riquezas nutricionais? . ALIMENTOS VERDES Exemplo de alimentos: Alcachofra, alface, couve portuguesa, abacate, brócolos, repolho, salsa, coentros, cebolinho, pimentos verdes, acelga, espinafres, kiwi, espargos. Riqueza…

Saúde e Bem Estar 0
13
Abr
15:20
 

DIETAS IÔ IÔ

Certamente já ouviu falar ou já experimentou os efeitos das chamadas “Dietas Iô Iô”, que consistem em dietas que possibilitam a perda de peso, mas que resultam na sua recuperação parcial ou total após algum tempo. Isto pode acontecer em dietas que implicam alterações abruptas dos hábitos alimentares, com posterior recuperação dos hábitos antigos, ou…

Saúde e Bem Estar 0
13
Abr
15:14
 

QUEQUES DE AVEIA E NÊSPERAS

Ingredientes 50g de farinha de aveia 1ovo 60ml de claras (cerca de 2 claras) 100g de nêsperas 10g de canela (+/- 1 c. sopa) 1 c. chá de fermento em pó . Preparação 1. Lavar bem as nêsperas, descascá-las e retirar-lhes o caroço e os filamentos brancos. Cortá-las aos bocadinhos; 2. Misturar todos os ingredientes e triturar…

Receitas Saudáveis 0

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