KALORIAS

Menu

KALORIAS

KALORIAS

Curiosidade

CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

14
Mai
10:29
 

O Amendoim

O amendoim é um fruto oleaginoso com vários benefícios: – Rico em proteínas ( 25 a 30%) – promovem uma sensação de saciedade e são essenciais para a manutenção e aumento da massa muscular – Possui arginina – aminoácido que relaxa as artérias e diminui a tensão arterial – Boa fonte de fibras – sensação de…

Curiosidade 0
13
Abr
15:10
 

Ação da levedura de arroz vermelho e a diminuição no colesterol

Alimentação saudável e exercício físico são formas de controlar o colesterol elevado. Este não se manifesta por sintomas, mas pelas consequências cardiovasculares (enfarte agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral- AVC, doença arterial periférica). Quando as alterações no estilo de vida não surtem efeito, pode ser necessário recorrer a medicação. A escolha da terapia farmacológica a…

Curiosidade 0
13
Mar
17:33
 

A sua pele gosta de…

A pele é um órgão que se renova a cada 28 dias. Esta regeneração cutânea exige uma grande quantidade de água e de nutrientes. É por isso fundamental uma boa alimentação. . Frutas e vegetais alaranjados, como cenoura, abóbora ou papaia, são fontes de betacarotenos, ajudam a combater os efeitos dos raios UV, deixando a…

Curiosidade 1
12
Fev
15:37
 

Já conhece o Bimi?

O bimi é originário do Japão e resulta do cruzamento do brócolo com couve chinesa. . É uma hortaliça que se pode comparar com o brócolo, pois também pertence à família das brássicas. Tem um sabor doce e suave, com um talo similar ao de um espargo verde, bastante tenro e um florete que nos…

Curiosidade 0
15
Jan
10:43
 

Alimentos que nos ajudam a dormir melhor

Alimentos ricos em açúcar, cafeína e chá verde podem contribuir para a insónias sendo a duração do sono inversamente associada à maior ingestão de açúcar. O consumo excessivo de cafeína (> 500 mg por dia) pode causar consequências negativas para a saúde, tais como insónia, agitação psicomotora, cefaleias e distúrbios gastrointestinais.   A suplementação dietética…

Curiosidade 0
12
Dez
17:02
 

Queijo Quark, o snack ideal para os seus lanches

O queijo quark tem vindo a ganhar grande popularidade junto dos amantes de desporto devido às suas características nutricionais. De consistência cremosa, semelhante à de um iogurte natural e travo ácido, este queijo é considerado um dos queijos de elevada qualidade nutricional. Com baixo teor de gordura e de hidratos de carbono e elevado teor…

Curiosidade 0
21
Nov
17:12
 

O que comer antes de dormir?

Antes de nos deitarmos poderemos comer, o importante será escolher da melhor forma esses alimentos e de acordo com cada individuo. . Alguns exemplos: – Gelatina 0% açucares – Queijo quark 0%; queijo fresco batido 0% gordura; queijo fresco magro; – Leite magro ou Iogurte natural/magro + canela; – Claras de ovo; – Frutos oleaginosos,…

Curiosidade 0
11
Out
10:05
 

1 Castanha do Brasil por dia

O selénio é um mineral importantíssimo para a saúde cardiovascular e reprodutora, sendo ainda, indispensável para o bom funcionamento do sistema imunitário e neurológico. Sabia que….Necessita apenas de uma castanha do Brasil, diariamente, para satisfazer a quantidade mínima de selénio necessária ao nosso organismo !? . Uma castanha do Brasil por dia, nem sabe o…

Curiosidade 0
11
Set
09:10
 

Antioxidantes são necessários

A prática regular de exercício físico traz inúmeros benefícios ao nosso organismo como melhoria da força, flexibilidade, fortalecimento dos ossos e articulações, controlo do peso, prevenção de inúmeras doenças, bem-estar e aumento da autoestima. Durante o exercício, são gerados compostos (radicais livres) que aumentam o risco de lesões musculares, fadiga e diminuição do sistema imunitário….

Curiosidade 0
11
Ago
09:15
 

Gema e Clara, a diferença não está só na cor!

De um ovo inteiro 10% do seu peso corresponde à casca, 30% à gema e 60% à clara. Tem cerca de 80Kcal por unidade (55 a 60g) e aproximadamente 6 a 7g de proteína, 5g de gordura, 0g de hidratos de carbono e 200mg de colesterol. Mas como se distribuem estes diferentes macronutriente e também…

Curiosidade 0

KALORIAS


CLUBE DE SAÚDE

Compro