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O que comer antes de dormir?

O que comer antes de dormir?

Novembro, 2017

Antes de nos deitarmos poderemos comer, o importante será escolher da melhor forma esses alimentos e de acordo com cada individuo.

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Alguns exemplos:

– Gelatina 0% açucares

– Queijo quark 0%; queijo fresco batido 0% gordura; queijo fresco magro;

– Leite magro ou Iogurte natural/magro + canela;

– Claras de ovo;

– Frutos oleaginosos, sementes, bagas

-Flocos de aveia integral;

– Chás (sem açúcar).

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Susana Pereira Nutricionista do Clube Kalorias de Braga; membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (nº 1762N).
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