KALORIAS

Menu
Fechar

KALORIAS

Blog

CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

2313'38  

Quiche saudável sem base

Ingredientes 6 Ovos 250 g de Queijo Quark 2 Chávena de cogumelos frescos 1 curgette 1 Cebola 1/2 pimento vermelho Sal q.b. Pimenta q.b Oregão   Preparação 1. Comece por preparar os vários ingredientes. Lavar bem a curgete e ralar, assim como a cenoura previamente descascada. Lavar bem os cogumelos e laminar. Picar a cebola…

Receitas Saudáveis 0
1013'59  

Importância da Suplementação no Exercício Físico

Para se alcançar um objetivo, seja ele qual for, é fundamental combinar uma alimentação equilibrada com um treino adequado e regular. A suplementação é um complemento que irá facilitar esse processo, podendo ajudar em alguns défices nutricionais.   Os suplementos alimentares são considerados géneros alimentícios, que se destinam a complementar e/ou suplementar o regime alimentar normal não devendo…

Saúde e Bem Estar 0
168'30  

Mousse de chocolate sem açucar

Ingredientes (4 pessoas) 2 bananas grandes e maduras 5 colhes de sopa de cacau em pó 3 colhes de sopa de manteiga de amêndoa   Preparação 1. Misture todos os ingredientes num liquificador até ficar com uma consistência macia. 2. Distribua por taças e decore com lascas de chocolate preto, pedaços de fruta (morangos, framboesas,…

Receitas Saudáveis 0
1421'29  

Os benefícios do Gengibre e Curcuma

O gengibre e a curcuma, poderosos anti-inflamatórios naturais, ingredientes ideais para iniciar o seu dia cheio de energia e excelente aliado do seu organismo. . Benefícios do Gengibre: – Poderoso antioxidante e anti-inflamatório; – Auxilio nos enjoos e náuseas; – Alívio de dores musculares e articulares; – Auxílio em problemas de circulação; – Auxilia no tratamento…

Curiosidade 0
1212'09  

Porque razão é importante dormir bem?

Não basta ter hábitos alimentares e físicos saudáveis, uma boa noite de sono é também indispensável para uma vida saudável. Um sono reparador e de qualidade permite revitalizar o bem-estar físico e psicológico, repor a energia perdida no dia-a-dia, regenerar o sistema celular e reforçar o sistema imunitário. É durante o sono que todos os…

Saúde e Bem Estar 0
1817'52  

“NUTELLA” SAUDÁVEL

Ingredientes (4 pessoas) 200 gramas de avelãs 10 gramas de óleo de coco derretido 1 tâmara medjool 3 colheres de sobremesa de açúcar de coco 1 + ½ colheres sopa de cacau em pó magro 1 colher de sopa de farinha de alfarroba Pitada de canela em pó Pitada de sal fino   Preparação 1….

Receitas Saudáveis 0
1717'14  

8 BOAS ESCOLHAS PARA 2017!

Este ano faça escolhas saudáveis e melhore a sua qualidade de vida !   1. Reduza ao máximo o consumo de alimentos processados.   2. Uma vez por semana faça um prato vegetariano. “Uma refeição de carne a menos por semana, ao longo de um ano, equivale a poupar em emissões de carbono, cerca de…

Curiosidade 0
1516'52  

Precisa de VITAMINA D?

Será que é necessário suplementar Vitamina D? . A vitamina D é muitas vezes esquecida, e por isso o seu consumo facilmente é reduzido. No entanto, desempenha um papel importantíssimo na saúde em geral e na performance física.   É uma pró-hormona lipossolúvel (solúvel em gordura) e esteroide produzida a partir do colesterol quando a nossa pele…

Saúde e Bem Estar 0
2110'20  

Rabanadas no forno

Ingredientes (4 pessoas) 8 Fatias de pão escuro (pode optar por pão sem glúten) 500 ml de leite magro ou bebida vegetal sem açúcar 50g de Açúcar de coco + 3 Colheres de sopa de açúcar de coco (ou açúcar escuro, evite o refinado) 2 Colheres de sobremesa de canela em pó Casca de limão…

Receitas Saudáveis 0
1920'49  

CANELA, ALIADO DA DIETA E DA SAÚDE

Use canela nos seus doces de natal, Saiba porquê! A canela é das especiarias mais antigas do mundo, originária do Sri Lanka, sul da Ásia, e a sua árvore de proveniência chama-se Caneleira (cinnamomum zeylanicum).   Conheça alguns dos seus benefícios para a saúde: –  Por 100g tem apenas 252Kcal, 3,9g de proteína, 3,2g de…

Curiosidade 0

KALORIAS


SAÚDE / NUTRIÇÃO / FITNESS

Compro