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CONHEÇA TODAS AS DICAS, RECEITAS E ARTIGOS
SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E FITNESS.

1516'03  

Os pimentos e as suas pontas

Os pimentos e as suas pontas Sabia que… Os pimentos com 4 pontas são considerados pimentos femininos podendo ser consumidos em cru já que são facilmente tolerados e saborosos. Enquanto que os pimentos com 3 pontas são considerados pimentos masculinos, mais ácidos e indigestos, os quais devem ser sujeitos a um processo de confeção? ….

Curiosidade 1
1516'02  

Rótulos

Os rótulos são o cartão de cidadão da maior parte dos alimentos que consumimos, através da sua leitura/interpretação conseguimos fazer escolhas mais acertadas e conscientes.   Atualmente vivemos num mundo onde fazer a escolha alimentar mais acertada é um desafio e consegui-lo é um objetivo que muitos utilizam como motivo de valorização pessoal, tão, mas…

Saúde e Bem Estar 0
1816'39  

Amêndoas Caramelizadas Caseiras e Saudáveis

Ingredientes 1 chávena de amêndoas com pele 1 chávena de açúcar de coco 1 chávena de água 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) 1 colher de chá de canela   Preparação 1. Coloque todos os ingredientes num tacho e leve a lume forte. Quando começar a ferver, reduza o lume para o…

Receitas Saudáveis 0
1816'30  

Leguminosas no seu prato

As leguminosas são por definição grãos contidos em vagens. Estas dividem-se em leguminosas secas, que incluem o feijão, o grão e as lentilhas e as leguminosas frescas, como as ervilhas e as favas. Em Portugal, o consumo ainda é bastante reduzido. (1)   São alimentos muito ricos nutricionalmente, proporcionando elevados benefícios para a nossa saúde….

Curiosidade 0
1816'17  

Antioxidantes na nutrição desportiva

O exercício físico intenso pode aumentar o consumo de oxigénio em 10 a 25 vezes o valor de repouso, para satisfazer as exigências de produção de energia, o que produz em elevado stress oxidativo, que conduz à produção de radicais livres.   O que são os radicais livres? Os radicais livres são substâncias altamente reativas…

Saúde e Bem Estar 0
2313'40  

Ovo, um alimento “super nutritivo”

Cozido, escalfado, mexido, estrelado, em omeletes, em panquecas, em bolos,… é dos alimentos mais versáteis que existe na nossa cozinha. O ovo já andou na rua da amargura, mas hoje é considerado um ”super alimento”, dos mais completos que ingerimos, não só para quem quer ter uma alimentação equilibrada, mas como para quem quer manter…

Curiosidade 0
2313'38  

Quiche saudável sem base

Ingredientes 6 Ovos 250 g de Queijo Quark 2 Chávena de cogumelos frescos 1 curgette 1 Cebola 1/2 pimento vermelho Sal q.b. Pimenta q.b Oregão   Preparação 1. Comece por preparar os vários ingredientes. Lavar bem a curgete e ralar, assim como a cenoura previamente descascada. Lavar bem os cogumelos e laminar. Picar a cebola…

Receitas Saudáveis 0
1013'59  

Importância da Suplementação no Exercício Físico

Para se alcançar um objetivo, seja ele qual for, é fundamental combinar uma alimentação equilibrada com um treino adequado e regular. A suplementação é um complemento que irá facilitar esse processo, podendo ajudar em alguns défices nutricionais.   Os suplementos alimentares são considerados géneros alimentícios, que se destinam a complementar e/ou suplementar o regime alimentar normal não devendo…

Saúde e Bem Estar 0
168'30  

Mousse de chocolate sem açucar

Ingredientes (4 pessoas) 2 bananas grandes e maduras 5 colhes de sopa de cacau em pó 3 colhes de sopa de manteiga de amêndoa   Preparação 1. Misture todos os ingredientes num liquificador até ficar com uma consistência macia. 2. Distribua por taças e decore com lascas de chocolate preto, pedaços de fruta (morangos, framboesas,…

Receitas Saudáveis 0
1421'29  

Os benefícios do Gengibre e Curcuma

O gengibre e a curcuma, poderosos anti-inflamatórios naturais, ingredientes ideais para iniciar o seu dia cheio de energia e excelente aliado do seu organismo. . Benefícios do Gengibre: – Poderoso antioxidante e anti-inflamatório; – Auxilio nos enjoos e náuseas; – Alívio de dores musculares e articulares; – Auxílio em problemas de circulação; – Auxilia no tratamento…

Curiosidade 0

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