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Academia de Combate

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A Academia de Combate Kalorias é um espaço dedicado às artes marciais com um ambiente característico dos rings de luta, com principal foco no Kick Boxing, Muay Thay e Jui-jitso.

As artes marciais estão entre as formas mais completas de treino. A prática regular melhora o condicionamento físico geral e oferece diversos beneficios para a saúde e o bem estar, tanto para homens, mulheres ou crianças.

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Benefícios:

 

1. Tonificação muscular:

Os exercícios realizados durante as aulas são fortes aliados no processo de definição e fortalecimento dos músculos. Sentimo-nos mais fortes de cada vez que praticamos.

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2. Combate dores nas costas:

Durante os treinos, os alunos fortalecem a região do abdômen e os músculos do core, para que sejam realizados todos os movimentos pertinentes à modalidade. O fortalecimento da região traz muitos benefícios para o dia a dia, já que promoverá uma maior estabilidade da coluna e oferecerá maior equilíbrio do corpo, diminuindo dores nas costas.

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3. Aliado contra o stress:

Seja em casa ou no trabalho, ainda há aqueles dias em que nos sentimos mais ansiosos ou nervosos. A prática das artes marciais ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, eliminando a energia represada e colaborando para o restabelecimento da calma e do equilíbrio.

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4. Ajuda a controlar o peso:

O treino combina o exercício cardio e de resistência trabalhando o corpo por completo, durante o aquecimento, os praticantes correm, saltam, fazem abdominais, flexões, etc. Aumenta a frequência cardíaca e, consequentemente, ajuda a queimar gordura e calorias de forma a perder peso.

O gasto calórico pode chegar a 700 calorias em apenas uma hora. Além disso, os diversos exercícios combinados melhoram a capacidade cardio-respiratória, a flexibilidade e as habilidades motoras.

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5. Melhora a concentração:

Os movimentos técnicos destas modalidades são um desafio constante à mente, o que ajuda a melhorar a memória, a capacidade de planeamento e a concentração.

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Mestre Miguel Reis:
3º Dan Krav Maga / 2º Dan KickBoxing e Muay Thai / 1º Dan  Karaté Hiyakunkaya / 1º Dan Curso Israelita / Cinturão Roxo Jiu-jitsu / Árbitro de Jiu-jitsu, Box, KickBoxing e Muay Thai

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A Academia de Combate encontra-se no Kalorias Linda-a-Velha.


 

 

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