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BOXE

O boxe é um desporto de combate, que usa apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. O treino terá especial incidência na preparação física específica e na técnica da modalidade.

A prática regular melhora o condicionamento físico geral e oferece diversos benefícios para a saúde e o bem estar, tanto para homens como para mulheres.

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Benefícios:

Definição muscular. Obtém um corpo mais forte, melhora a velocidade, resistência e força muscular, através de treinos com movimentos repetitivos das técnicas que vão promover positivamente um desenvolvimento dos braços, pernas e abdómen.

 

Flexibilidade e reflexos. Os exercícios estimulam a amplitude dos movimentos das articulações e melhoram o equilíbrio e a coordenação motora, permitindo uma maior estabilidade e domínio corporal.
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Equilíbrio emocional. O treino é uma excelente forma de aliviar o stress e livrar-se da raiva e da frustração acumulada enquanto aumenta a autoconfiança e aprende defesa pessoal.
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Perda de Peso. O boxe é excelente para manter o peso ou até perder alguns quilos a mais. Em 60 minutos de treino o praticante pode queimar até 700 calorias.
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Desempenho cardiovascular. Além disso, os diversos exercícios combinados melhoram a capacidade cardio-respiratória, a flexibilidade e as habilidades motoras.
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Esta modalidade está disponível no Kalorias Gaia.


 

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