Treinas forte, mas será que recuperas bem? A forma como cuidas do teu corpo depois do treino faz toda a diferença nos teus resultados!

Começa o dia com energia! Fácil, rápido e cheio de sabor! Quem vai experimentar? 🔥💪

Alongar não é apenas para relaxar! Alongar serve para melhorar a tua performance e evitar lesões! 💪 🧘‍♀️✨

O peixe é um alimento saudável e rico em proteínas, especialmente pelos seus ácidos gordos ómega 3, gorduras essenciais que o nosso ...

O serviço de Personal Training dá-lhe a possibilidade de treinar com um profissional especializado que, para além de saber o que é ...

O ano começa normalmente com desejos e promessas em diferentes áreas da vida. Para que estas se cumpram durante os 12 meses, importa ...

A insatisfação corporal ocorre quando as visões do corpo são negativas e envolvem uma discrepância entre a avaliação do corpo real e ...

A água acarreta vários benefícios no organismo humano. Para além de ser o maior transportador de nutrientes, permite ainda ...

No que à atividade física diz respeito, um adequado consumo proteico está associado à manutenção e/ou aumento de ...

Os sintomas mais frequentes são: desconforto, fadiga, alterações de humor, dor nos seios, maior sensação de ...

É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...

Segundo a Roda dos Alimentos, devem ser consumidas 3 a 5 porções de fruta diariamente, sendo que 1 porção de romã corresponde a ...

Atualmente, ouvir pessoas a queixarem-se de desconforto gastrointestinal é cada vez mais comum. Dores abdominais, flatulência, inchaço, ...

A fermentação é um processo no qual as bactérias e leveduras quebram os açúcares. Este processo não só melhora a preservação de ...

É de sublinhar que pessoas saudáveis não beneficiam com uma dieta pobre em FODMAPs, pelo contrário, pois a adoção de uma dieta baixa em ...

Os hidratos de carbono são os principais fornecedores energéticos das nossas células, fornecendo assim toda a energia necessária para a ...

Uma abordagem terapêutica envolvendo determinados nutrientes, em conjunto com um estilo de vida e alimentação saudáveis, pode ser eficaz ...

A beterraba é também muito rica em vitamina C, vitamina que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, o ...

Diversos grupos alimentares, como produtos lácteos, legumes, leguminosas, cereais, frutas, carne ou peixe, podem ser submetidos a um ...

Habitualmente, setembro está associado a recomeços e regressos, tanto às rotinas de trabalho como à escola. Para muitos, os últimos dias ...