7 motivos para fazer upgrade ao seu treino com um PT
O serviço de Personal Training dá-lhe a possibilidade de treinar com um profissional especializado que, para além de saber o que é ...
top of page
Blog
Buscar
KALORIAS
9 de jan. de 20232 min de leitura
12 dicas para manter um estilo de vida saudável ao longo do ano
O ano começa normalmente com desejos e promessas em diferentes áreas da vida. Para que estas se cumpram durante os 12 meses, importa ...
394 visualizações
KALORIAS
2 de jan. de 20232 min de leitura
Neutralidade Corporal
A insatisfação corporal ocorre quando as visões do corpo são negativas e envolvem uma discrepância entre a avaliação do corpo real e ...
272 visualizações
KALORIAS
19 de dez. de 20222 min de leitura
Dicas para aumentar o aporte hídrico no Inverno
A água acarreta vários benefícios no organismo humano. Para além de ser o maior transportador de nutrientes, permite ainda ...
232 visualizações
KALORIAS
12 de dez. de 20223 min de leitura
Suplementos proteicos são mesmo necessários?
No que à atividade física diz respeito, um adequado consumo proteico está associado à manutenção e/ou aumento de ...
295 visualizações
KALORIAS
5 de dez. de 20222 min de leitura
Como a alimentação pode aliviar os sintomas da TPM
Os sintomas mais frequentes são: desconforto, fadiga, alterações de humor, dor nos seios, maior sensação de ...
214 visualizações
KALORIAS
28 de nov. de 20223 min de leitura
Suplementação e a prática desportiva – que evidência científica?
É importante ainda salvaguardar que todos os suplementos que enunciaremos não fazem parte de nenhum tipo de recomendação e não têm em ...
195 visualizações
KALORIAS
9 de nov. de 20222 min de leitura
Propriedades da romã
Segundo a Roda dos Alimentos, devem ser consumidas 3 a 5 porções de fruta diariamente, sendo que 1 porção de romã corresponde a ...
857 visualizações
KALORIAS
28 de out. de 20223 min de leitura
Dieta baixa em FODMAPs na redução de sintomas gastrointestinais
Atualmente, ouvir pessoas a queixarem-se de desconforto gastrointestinal é cada vez mais comum. Dores abdominais, flatulência, inchaço, ...
398 visualizações
KALORIAS
24 de out. de 20222 min de leitura
Vantagens no consumo de alimentos fermentados
A fermentação é um processo no qual as bactérias e leveduras quebram os açúcares. Este processo não só melhora a preservação de ...
210 visualizações
KALORIAS
17 de out. de 20222 min de leitura
O Que São FODMAPs
É de sublinhar que pessoas saudáveis não beneficiam com uma dieta pobre em FODMAPs, pelo contrário, pois a adoção de uma dieta baixa em ...
283 visualizações
KALORIAS
10 de out. de 20223 min de leitura
Melhores Tipos de Peixes para Comer
O peixe é um alimento saudável e rico em proteínas, especialmente pelos seus ácidos gordos ómega 3, gorduras essenciais que o nosso ...
15.091 visualizações
KALORIAS
3 de out. de 20223 min de leitura
Os Hidratos de Carbono devem ou não ser excluídos no emagrecimento?
Os hidratos de carbono são os principais fornecedores energéticos das nossas células, fornecendo assim toda a energia necessária para a ...
338 visualizações
KALORIAS
21 de set. de 20224 min de leitura
O que é a enxaqueca:
Uma abordagem terapêutica envolvendo determinados nutrientes, em conjunto com um estilo de vida e alimentação saudáveis, pode ser eficaz ...
239 visualizações
KALORIAS
19 de set. de 20222 min de leitura
Benefícios da Beterraba
A beterraba é também muito rica em vitamina C, vitamina que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, o ...
417 visualizações
KALORIAS
12 de set. de 20223 min de leitura
Alimentos fermentados – o que são e quais os seus benefícios?
Diversos grupos alimentares, como produtos lácteos, legumes, leguminosas, cereais, frutas, carne ou peixe, podem ser submetidos a um ...
192 visualizações
KALORIAS
5 de set. de 20224 min de leitura
Dicas para o regresso à rotina
Habitualmente, setembro está associado a recomeços e regressos, tanto às rotinas de trabalho como à escola. Para muitos, os últimos dias ...
353 visualizações
KALORIAS
26 de ago. de 20222 min de leitura
Principais erros de uma alimentação saudável que podem não deixar perder peso
Consumir os chamados “produtos saudáveis” muitas vezes é um erro. Muitas marcas promovem inadequadamente os seus produtos como ...
302 visualizações
KALORIAS
22 de ago. de 20222 min de leitura
Suplementação da vitamina B12
A suplementação é necessária, independentemente do tipo de dieta vegetariana. Em casos de má absorção, como hipocloridria ou ...
191 visualizações
KALORIAS
16 de ago. de 20222 min de leitura
Férias e boas escolhas alimentares, são compatíveis?
Todos achamos que sabemos o que devemos comer ou o que não devemos comer, mas o importante é se o fazemos ...
148 visualizações
bottom of page