Jejum Intermitente
O jejum intermitente é muitas vezes defendido sob a premissa de ser prática corrente entre os nossos antepassados. Os estudos a respeito...
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4 de set. de 20192 min de leitura
Porque as dietas falham?
80% das dietas falham. Mas porquê? Um erro comum é a maior valorização dos alimentos e não das calorias que lhe estão associadas O...
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28 de ago. de 20192 min de leitura
Ritmo Circadiano e Saúde Metabólica
Os problemas metabólicos são condições prevalentes nos dias de hoje, justificados, principalmente, pela má alimentação. Ainda, há alguns...
134 visualizações
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31 de jul. de 20193 min de leitura
A Essência dos Ovos
O ovo é um alimento nutricionalmente rico e como tal tem benefícios para a saúde. Constituição do ovo: Gema (30,9%): Tem maior valor...
203 visualizações
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29 de jul. de 20191 min de leitura
Quantidade vs Qualidade Alimentar na Perda de Peso
Normalmente pensa-se que para perder peso é necessário diminuir apenas a quantidade de alimento consumido. No entanto, um estudo do JAMA...
305 visualizações
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17 de jul. de 20193 min de leitura
Infeção do Trato Urinário – como a alimentação pode ajudar?
As infeções do trato urinário (ITU) são o segundo processo infecioso, a seguir às infeções pulmonares, com maior incidência.
140 visualizações
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11 de jul. de 20194 min de leitura
Dieta Saudável e Sustentável
Optar por uma alimentação que, além de saudável, também seja sustentável, significa preocupar-se com todas as etapas pelas quais os...
357 visualizações
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26 de jun. de 20191 min de leitura
Como combater a retenção de líquidos
A retenção de líquidos é um distúrbio metabólico que consiste na acumulação de água no nosso organismo. Acumulam-se nos tecidos,...
155 visualizações
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19 de jun. de 20192 min de leitura
FODMAPs: A sua ingestão pode influenciar a saúde intestinal de atletas
FODMAPs são uma família de hidratos de carbono, monossacarídeos, dissacarídeos, oligossacarídeos e polióis, que podem ser fermentados no...
189 visualizações
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6 de jun. de 20191 min de leitura
Importância do Magnésio
O magnésio é um mineral importantíssimo para o bom funcionamento metabólico. Sabe-se que défices deste mineral estão associados ao...
251 visualizações
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29 de mai. de 20192 min de leitura
Importância do bom funcionamento intestinal
O intestino faz parte do sistema digestivo e é por meio dele que ocorrem alguns dos mais importantes processos no corpo humano,...
250 visualizações
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22 de mai. de 20192 min de leitura
Leguminosas, como utilizar?
As leguminosas são excelentes fontes de proteína de origem vegetal, de hidratos de carbono e fibras. São ricas em ferro e zinco e fitatos...
149 visualizações
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14 de mai. de 20191 min de leitura
Vantagens do Queijo Quark
O queijo quark é um dos queijos mais saudáveis que pode incluir na sua alimentação, é um alimento bastante utilizado por quem pratica...
262 visualizações
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6 de mai. de 20192 min de leitura
Caracóis, alimento saudável?
Com a entrada no mês de Maio, o primeiro dos meses do ano sem “R”, inicia-se a época tão aguardada por tantos – a altura de comer...
1.751 visualizações
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30 de abr. de 20193 min de leitura
Substitutos do Açúcar – Uma Opção Saudável?
As consequências para a saúde do consumo excessivo de açúcar e de produtos alimentares açucarados é, atualmente, um dos temas mais...
683 visualizações
KALORIAS
23 de abr. de 20191 min de leitura
Deterioração na qualidade de sono com a redução no consumo de hidratos de carbono
A restrição severa em hidratos de carbono tem como consequência a deterioração na qualidade do sono. Acontece devido à diminuição do...
96 visualizações
KALORIAS
15 de abr. de 20191 min de leitura
Canela a sua ação na regulação da glicemia e a sensibilidade à insulina
Os compostos bioativos presentes na canela exercem um efeito anti-oxidante e anti-inflamatório, devido à sua composição por polifenóis,...
221 visualizações
KALORIAS
11 de abr. de 20192 min de leitura
Vitamina D e funções musculares no exercício
A vitamina D é um nutriente imprescindível para diversas reações de nosso organismo. Desta forma, a sua deficiência tem sido relatada...
34 visualizações
KALORIAS
2 de abr. de 20192 min de leitura
O mel é mais saudável que o açúcar?
O mel é muitas vezes considerado um alimento mais natural e mais completo do que o açúcar comum e, por isso, surge a dúvida se o mel é...
56 visualizações
KALORIAS
18 de mar. de 20192 min de leitura
Os alimentos integrais emagrecem?
Alimentos integrais são alimentos que não passam por nenhum processo de refinação, dessa forma mantêm as suas propriedades nutricionais,...
55 visualizações
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